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解答：

1、面包是一种高热量的食物，一般可以作为主食。100克面包约含300卡路里。平时可以选择一些水果面包，热量相对较低。

2、面包主要是发酵做的，比较好消化吸收。早餐可以选择吃一条面包，可以快速补充体力，避免暴饮暴食。吃完面包后，可以适当补充一些水果，帮助消耗多余的热量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。